Память +
Последние публикации по разделам
Каталоги врачей и больниц для Вас
|
|
Обращение к нашим читателям!
Развиваем память с PamyatPlus.ru!
Одним из основных особенностей человека является его память и способность вкладывать в мозг всю полезную информацию. Благодаря ей мы добиваемся успехов в работе, учебе и личной жизни. Ведь память – это некое хранилище данных, в котором могут находиться все яркие моменты нашей жизни. Но в современном мире, часто случается когда человек в силу своей загруженности может забывать важную ему информацию, что плохо сказывается на жизни в целом. Ухудшаются производительность и успехи в работе, нарушаются взаимоотношения с дорогими людьми и т.п. К счастью способы для развития памяти есть, они совсем несложны и легко выполнимы.
Для начала нужно увеличить активность мозга путем различных логических игр и решения всевозможных головоломок. К примеру, отличным способом для развития памяти и просто хорошего времяпровождения является игра в шахматы. Если вдруг партнера для совместной игры у Вас не имеется, не стоит разочаровываться. Практически на каждом ПК установлены «Шахматы», играть в которые можно с самим компьютером. В интернете, присутствует еще множество интересных логических игр позволяющих значительно повысить мозговую активность, тем самым улучшая память.
Исследования показали, что выполняя зрительное упражнение в котором нужно вращать зрачками с одной стороны в другую, Вы не только улучшите зрение, но и работоспособность минимум на 10%. Выполнять данное упражнение следует каждый день, приблизительно по 30 секунд. Через некоторое время, Вы удивитесь в положительном результате, который дарит этот метод.
Также, стоит уделить огромное внимание режиму дня и правильному питанию. Продолжительно сна должна составлять не менее 8 часов для взрослого человека и 9 для подростка. Просыпаться желательно около 8 часов утра. Что касается питания, то употребляйте пищу с большим количеством белка (мясо, рыба, печень), без переедания. Пейте много жидкости, на 30 кг веса 1 литр минеральной воды. Больше читайте, меньше смотрите телевизор, чаще улыбайтесь и настраивайте себя на позитивные мысли. Проводите свободное время с родственниками, друзьями, общайтесь с людьми, у которых можно черпать интересную информацию. Ведь Ваше окружение и распределение свободного времени серьезно сказываются на мозговой активности и умственной памяти.
Используя хотя-бы несколько из вышеперечисленных методов, можете быть уверенны в успешном устранении рассеянности, нерешительности и увеличении Вашей продуктивности. Но самое главное, Вы достигните желаемого результата в развитии собственной памяти. Удачи Вам в последующих целях и их достижениях.
