Насморк, першение в горле, легкий озноб посещают большую часть населения в холодный сезон. Простудный синдром выглядит безобидным, однако при несвоевременной коррекции способен осложниться синуситом, бронхитом либо обострением хронических болезней.
Ключевые симптомы
Сухой зуд в слизистой носа быстро сменяется водянистыми выделениями. Температура редко превышает 38 °C, однако субфебрилитет способен сохраняться двое-трое суток. Дополнительные признаки включают миалгию, слабость, умеренную ломоту суставов. У детей часто наблюдаются слезотечение, раздражительность, отсутствие аппетита.
При осмотре слизистая глотки гиперемирована, задняя стенка покрыта пунктатными кровоизлияниями. Шейные лимфоузлы остаются безболезненными, хрипов в лёгких обычно нет. Подобный набор признаков отличает риновирусную инфекцию от гриппа.
Механизм заражения
Возбудители — риновирусы, коронавирусы, аденовирусы — переносятся аэрозолем, реже контактным путём. Жизнеспособность вируса на пластике, стекле либо ткани достигает восьми часов. Инфекционная доза невелика, поэтому короткого разговора с больным нередко достаточно для передачи частиц.
После проникновения в эпителий носовой полости вирус запускает экспрессию белка интерлейкина-8, вызывая нейтрофильный каскад. Воспалительный отёк перекрывает просвет устьев пазух, создавая условия для бактериальной суперинфекции. Параллельно активируется симпатическая нервная система, что приводит к тахикардии и ухудшению сна.
Тактика защиты
Профилактическая стратегия строится на трёх китах: гигиена, барьерные методы, поддержка иммунокомпетентных клеток.
Регулярноное мытьё рук тёплой водой с мылом в течение двадцати секунд удаляет липидную оболочку вируса. Спиртовой антисептик концентрацией выше 60 % обескураживает вирион за тридцать секунд.
Медицинская маска снижает вирусную нагрузку вдоха, особенно в общественном транспорте. Материал меняют каждые три-четыре часа, повторное использование одноразовой маски отбрасывается.
Для поддержания лейкоцитарного резерва рацион обогащают белком, антиоксидантами, полиненасыщенными жирными кислотами. Полезно добавлять цитрусовые, шиповник, печень трески для аскорбиновой кислоты, цинка и ретинола.
Физическая активность умеренной интенсивности активирует Т-киллеры. Прогулка в парке длительностью сорок минут равнозначна приёму адаптогена по силе стимулирующего эффекта.
При развитии симптоматики лечение остаётся симптоматическим. Парацетамол 10–15 мг/кг снижает температуру и устраняет миалгии, ибупрофен действует аналогично, но ещё тормозит синтез простагландинов.
Солевой спрей 0,9 % поддерживает увлажнение слизистой, ускоряя её мукоцилиарный клиренс. При заложенности применяют деконгестанты максимум пять дней во избежание медикаментозного ринита.
Осложнения определяет сочетание факторов: возраст, коморбидность, курение. Свистящее дыхание, боль в грудной клетке, температура выше 39 °C дольше трёх суток служит сигналом для консультации врача.
Повторные эпизоды простуды нередко связаны с гиповитаминозом D. В регионах севернее 55-й параллели имеет смысл лабораторный мониторинг 25(OH)D каждые полгода.
У пожилых лиц с когнитивным дефицитом длительный заложенный нос провоцирует сниженную оксигенацию, усиливая дисфункцию памяти. Профилактика простуды косвенно поддерживает нейропластичность, снижая риск прогрессирования деменции.
Вирусная простуда напоминает короткое зимнее облако: пришло, пролилось дождём симптомов, ушло. Своевременная гигиена, рациональный режим и симбиотический диалог с врачом превращают коварное облако в лёгкую дымку, неспособную заслонить яркость повседневной жизни.
