Антибиотик подавляет патоген и часть комплимента кишечной микробиоты. Чтобы не оставлять слизистую без союзников, в первые сутки я переношу акцент рациона на мягкие, богатые триптофаном белки — творог, индейка, перепелиные яйца. Триптофан — предшественник серотонина, регулятора моторики тонкой кишки, он снижает риск пареза.
Ферментированная опора
Каждое утро развожу в стакане воды столовую ложку домашнего кефира с живой закваской. Среди пузырьков углекислоты дрожат пробиотические лактококки, они удерживают pH на уровне 4,5, что нейтрализует дисбиотический взрыв после капсулы ципрофлоксацина. Два раза в день добавляю 50 граммов мисо, благодаря богатству коэнзима Q10 слизистая быстрее закрывает микроповреждения.
Квашеная свёкла и кимчи снабжают организм S-аденозилметионином, метаболит ускоряет детоксикацию β-лактамов в печени, уменьшая нагрузку на канальцевую секрецию.
Пробиотический каркас
Чтобы эубиотики не исчезли, им нужна клетчатка. Беру зелёную банановую муку: 10 граммов содержат восстанавливающий уровень бутират (масляной кислоты) почти до нормы. Бутират питает колоноциты и служит топливом для репаративного потенциала слизистой.
Чиа, псиллиум, топинамбур образуют гелеобразный матрикс, через него антибиотик проникает медленнее, концентрация в толстой кишке сглаживается, снижается водная нагрузка на стул.
Гидратация вкуса
Антибиотикотерапия сгущает кровь. Я рассчитываю объём жидкости: масса тела × 30 мл. В бутылку добавляю 1 г сольного раствора хлоридно-натриевой композиции «каравелла» для поддержания осмоляльности. Вкус оживляю листом мяты — фенольные соединения блокируют нитрофураны, не влияя на фармакодинамику основного препарата.
Сахар исключаю: сладкая среда вызывает флокуляцию кандиды. Из алкоголя делаю паузу: этанол повышает проницаемость tight-junction и выводит витамин B1.
Приём пищи синхронизирую с графиком антибиотика. Жирорастворимым молекулам, вроде рифампицинов, требуются липиды, поэтому добавляю чайную ложку масла гхи через пятнадцать минут после капсулы. Для водорастворимых представителей достаточно тёплого отвара шиповника.
На пятый день курс чаще всего идёт на спад, тогда в меню добавляется бульон из бычьих хвостов — источник коллагена, который стягивает воспалительный очаг, словно шёлковая нить.
При выраженной диарее подключаю крахмальный кисель из голубики. Антоцианы связывают токсические радикалы, а амилопектин обволакивает слизистую, формируя временный барьер.
По окончании приёма антибиотика ещё семь суток поддерживаю микробиоту закваской на цикории и льняной муке: пребиотик инулин и растительный омега-3 служат площадкой для колонизации спорулирующих бифидобактерий.
