Успешное владение человеком своей памятью подразумевает три составляющих: усвоение информации, сохранение ее и воспроизведение в случае надобности. Если у вас возникают трудности что-то вспомнить быстро и к месту, возможной причиной может быть нарушение одного из этих процессов.
Что такое запоминание?
Процесс запоминания заключается в построении целой конструкции сведений, разумений, пониманий, осведомленности, информированности, опытности, навыков, сноровки, умений и др., которая помогает нам приобретать, хранить, и использовать все это. В набранную информацию непрерывно вносятся изменения, она перепроверяется, безостановочно происходит переработка всего запаса понятий. Информация, которая не нужна была нам в течение длительного срока, и, при этом, прекрасно когда-то заученная, начинает блекнуть и удаляться из памяти. Мы забываем.
Забывчивость также может быть вызвана чередой бытовых факторов: стрессом, усталостью, алкоголизмом, употреблением наркотиков. С какого момента и какие «провалы в памяти» вызывают наше беспокойство? А что нам известно о том, что и когда нами забывается?
Механизм памяти
Причины забывчивости нужно искать в самой памяти. Память — сложный механизм. Специалисты выделяют по длительности сохранения информации три фазы:
- оперативную;
- краткосрочную;
- долговременную.
Оперативная — крайне непродолжительная. Например, на несколько секунд запоминаются проплывающие мимо объекты, когда мы едем в машине или в поезде. Кратковременная память сохраняет информацию в течении нескольких минут, но стоит только переключиться нашему вниманию на что-то иное, часть этой информации может быть потеряна. Например, в названном нам семизначном номере телефона последовательность чисел может быть изменена при воспроизведении.
Долговременная память сохраняет информацию в течении нескольких часов и даже на протяжении всей жизни. Сведения, лежащие в долговременной памяти, неплохо бы систематически «подновлять». Иначе застигнутая врасплох забывчивость шокирует нас тем, что вдруг все так хорошо запомненное мы непоправимо позабыли.
Консолидация следов памяти
Процесс переноса некоторых сведений из кратковременной памяти в долговременную, отправка их на постоянное хранение осуществляет, по некоторым данным, гиппокамп и медиальная часть височной доли. Закрепление информации происходит благодаря изменениям, физическим и психологическим, которые должны протекать в исправно функционирующем мозгу. Все нормальные функции мозга, как и их нарушения, заключаются во взаимодействии важнейших структурных компонентов мозга — нейронов и нейронных сетей.
Появление дисфункций клеток мозга влекут за собой болезни мозга. У пожилых людей симптомом нарушения мозговых функций является старческая забывчивость. Важно отметить, что ухудшение памяти наблюдается после сорока лет, это явление распространено на многих людей, это не болезнь, а пока просто проблема, связанная с появлением чрезмерной рассеянности, частой забывчивости. Что делать? Нужно не отворачиваться от этой проблемы, нужно учиться с этим жить, принимать дополнительные меры (записывать, тренировать память), чтобы не нанести ущерб своей работе и повседневной деятельности. Ресурсов памяти, отпущенных природой на зрелые годы, предостаточно и они могут не подводить нас до конца жизни.
Болезнь Альцгеймера — дегенерация мозговой ткани
Понятие памяти как непрерывного процесса взаимодействия тысяч и тысяч нейронов вносит ясность в возрастное расстройство и утрату интеллектуальных функций. У пожилых людей беспамятность и забывчивость наступают в такой степени, что больной перестает узнавать своих близких. Симптомы болезни вначале проявляются очень медленно, с годами быстро прогрессируют при вскрытии мозга выявляется общая картина: отсутствие крупных пирамидных нейронов, скопление «бляшек» и «сплетения» тонких волокон внутри умирающих нейронов. Болезнь может начаться в любое время в пожилом возрасте и являются неизлечимой на сегодняшний момент.
При увеличении продолжительности жизни количество больных будет составлять очень высокий процент. Не выявлены причины болезни Альцгеймера, это обстоятельство не позволяет определить профилактические меры для здоровых. Нет способов выявления болезни на ранних стадиях, поэтому невозможно оценить результаты лечения такого больного. Только исследования мозга, направленные на разгадку болезни Альцгеймера, могут найти методы ее лечения.
я в последнее время могу даже имя нового знакомого забыть, кошмар какой-то(
знаете, у меня тоже такой сложный период в жизни был, когда память стала подводить. все-таки думаю, что у меня это было из-за нагрузки большой на работе. может у вас что-то похожее происходит? я спаслась тогда Нобеном (посоветовал знакомый терапевт, до больнички я так и не дошла) но оказалось, что препарат этот и без больнички чудеса творит) и память улучшил, и работоспособность повысил. а самое приятное для меня, что курса приема, вернее, эффекта, хватает чуть ли не на полгода. я вот сейчас как раз пью очередной курс перед годовыми отчетами, так чувствую себя на все сто)