Практические советы от экспертов по быстрому запоминанию

Учимся запоминать вместе

Все мы помним школьные и студенческие годы, когда поток информации для запоминания был бесконечен. И это омрачало нашу жизнь. Хорошая память, к сожалению, досталась от природы не всем. Как только ни пыталось человечество улучшить свои способности запоминания. Не все они приносили свои плоды. Попробуем разобраться, как научиться быстро запоминать информацию в современных реалиях.

Механизмы памяти

Трудно выработать технику запоминания, не зная, какой тип памяти у вас доминирует. Запомнить информацию можно либо с помощью зрения, и тогда это будет зрительная память, либо с помощью органов слуха — слуховая. Мы все индивидуальны, соответственно, и подходы к запоминанию информации у каждого свои. Например, есть люди способные похвастаться моторной, мышечной памятью.

Чтобы запомнить необходимое, нужно понимать как память работает. Непроизвольная работа связана с запоминанием без усилий. Ярчайший тому пример — реклама. Никому из нас не придет в голову специально заучивать слоганы, звучащие с экранов телевизоров. Тогда почему мы запросто воспроизведем услышанное? Сработал непроизвольный механизм.

Когда необходимо специально запомнить материал, на помощь приходит произвольный механизм запоминания. Здесь мы либо зубрим, если не понимаем предмет изучения, либо осмысливаем изучаемое и запоминаем его. Второй путь гораздо более эффективен.

Главное правило запоминания информации — понимать то, что учишь! Это сэкономит ваши силы и время, а ваш мозг получит возможность запоминать в два раза больше информации.

Способы запоминания информации или улучшаем память

Процесс запоминания — это целая наука. Существует масса способов улучшить работу памяти. Мы рассмотрим самые популярные.

  • Выбираем правильное время. Для большинства людей оптимальным являются утренние часы — с 8 до 10, либо вечером — с 20.00 до 23.00. Еще со школьной скамьи помнится, что на ночь учится легче.
  • Полностью сосредоточиваемся на материале. Посторонние мысли мешают запомнить информацию. Попросите окружающих не мешать вам какое-то время.
  • Если объем материала не позволяет его запомнить за один присест, то следует разбить его на логические части и заучивать поэтапно. После заучивания каждого элемента необходимо делать небольшой перерыв.
  • Если, прочитав текст, вы ничего не поняли, попробуйте изложить прочитанное своими словами кому угодно, хоть плюшевому медведю. Главное, добиться полного осмысления.
  • Выучили материал — повторите его через 40 минут. Такие знания будут служить вам верой и правдой еще не один год.
  • Не стоит сидеть на месте. Многим в процессе запоминания помогает хождение по комнате, размахивание руками, смена положения тела. Это объясняется тем, что движение активизирует работу головного мозга и в разы увеличивает его возможности.
  • Читайте и проговаривайте фразы вслух. Бытует мнение, что выкрикивание слов повышает процесс запоминания на 10 процентов.
  • Больше спите и отдыхайте. Не стоит сидеть полночи, готовясь к экзамену, чтобы отправиться на него сонной мухой. Выспаться пред важным событием еще никому не помешало. Это 50 % успеха. Бессонница ухудшает способность запомнить необходимое.

Кроме этого, психологи и нейропсихологи рекомендуют желающим качественно и быстро запоминать информацию писать письма, заниматься обучением на природе, нагрузить себя спортивными упражнениями.

Изучаем процессы запоминания

Техника запоминания информации

Множество техник призваны тренировать память и помогать усваивать информацию. Все больше с каждым днем набирает популярность мнемотехника. Это комплекс приемов и упражнений, направленный на расширение памяти и ее возможностей. Основной принцип действия такой методики — выстраивание ассоциативных рядов. Начинать тренировку памяти с помощью мнемотехники можно и нужно уже в детских садах. Эта техника стара как мир. С ее помощью шаманы запоминали огромный поток информации. Мы и сейчас применяем некоторые приемы мнемотехники, не догадываясь об их феноменальном действии.

  1. Зарифмовываем информацию. Такой метод часто применяется в начальной школе. 11 глаголов — исключений детям проще выучить как стих. Каждый из нас помнит: «Гнать, дышать, терпеть, обидеть, слышать, видеть, ненавидеть…» и так далее. А теорема Пифагора гораздо легче запомнится в упрощенном стихотворном варианте: «Пифагоровы штаны во все стороны равны».
  2. Составляем фразы из первых букв информации. Изучение цветов уже много лет происходит по одной фразе про охотника, где первая буква каждого слова имеет свою цветовую принадлежность.
  3. Метод замены. Используется для запоминания цифр. Каждой цифре придумывается свой образ. Такой способ известен нам по игре в лото. Например, 11 — барабанные палочки.

Конечно, нами приведены простейшие элементы мнемотехники. Тщательное изучение данного способа поможет запоминать без труда гораздо более серьезные вещи.

Память в повседневной жизни

Каждый в своей жизни сталкивался с ситуацией, когда память подводила в самый ответственный момент. Как же запомнить информацию, которая просто необходима практически ежедневно. Рассмотрим один из таких случаев.

Пришли в аптеку и забыли названия лекарства. Странно будет выглядеть ваше объяснение фармацевту о необходимости приобретения «этих самых» таблеток, «таких красненьких» в «какой-то синей упаковке». Гораздо проще провести ассоциативный ряд и представить картину. Например, фурацилин. Разбейте слово на 2 части и каждому придумайте ассоциацию. Фура + цилиндр = фура везет цилиндры. Конечно, кому-то этот способ покажется полным бредом, однако эффективность его доказана.

Запомнить номера телефонов, дни рождения близких людей, исторические даты и еще много всякой всячины поможет вам ваша натренированная память. Постоянно давайте ей пищу для размышлений, подкидывайте новые задачи. Поверьте, именно светлый ум станет вашим лучшим другом на долгие годы и подарит краски дорогим воспоминаниям.

Автор статьи: Лапинская Людмила
(1 голосов, средний: 5,00 из 5)
Loading...Loading...

Интересное по теме:

Оставьте комментарий! Нам важно ваше мнение!