Практические советы от экспертов по быстрому запоминанию

Учимся запоминать вместе

Все мы помним школьные и студенческие годы, когда поток информации для запоминания был бесконечен. И это омрачало нашу жизнь. Хорошая память, к сожалению, досталась от природы не каждому. Как только ни пытались люди улучшить способности запоминания. Но не все они приносили плоды. Попробуем разобраться, как научиться быстро запоминать информацию в современных реалиях.

Механизмы памяти

Трудно выработать технику запоминания, не зная, какой тип памяти у вас доминирует. Запомнить информацию можно либо с помощью зрения, и тогда это будет зрительная память, либо органов слуха — слуховая. Каждый неповторим, соответственно, и подходы к запоминанию у всех свои. Например, некоторые люди способные похвастаться моторной, мышечной памятью.

Чтобы запомнить необходимое, нужно понимать как память функционирует. Непроизвольная работа связана с запоминанием без усилий. Ярчайший тому пример — реклама. Никому не придет в голову специально заучивать слоганы, звучащие с экранов телевизоров. Тогда почему мы запросто воспроизведем услышанное? Сработал непроизвольный механизм.

Когда нужно специально запомнить материал, на помощь приходит произвольное запоминание. Здесь мы либо зубрим, если не понимаем предмет изучения, либо осмысливаем изучаемое и фиксируем его в памяти его. Второй путь гораздо эффективен.

Главное правило запоминания — понимать то, что учишь! Это сэкономит ваши силы и время, а мозг получит возможность сохранить в два раза больше информации.

Способы запоминания информации или улучшаем память

Процесс запоминания — целая наука. Разработана масса способов улучшить работу памяти. Рассмотрим самые популярные.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для борьбы с нарушениями функций памяти наши читатели используют натуральный препарат Хэдбустер. Препарат улучшает работу мозга, способствует восстановлению и укреплению памяти, помогает ускорить процесс мышления, улучшает координацию.

Читать о том, как улучшить память и работу мозга всего за 1 курс...

  • Выбираем правильное время. Для большинства людей оптимальным являются утренние часы — с 8 до 10, либо вечером — с 20.00 до 23.00. Еще со школьной скамьи помнится, что на ночь учится легче.
  • Полностью сосредоточиваемся на материале. Посторонние мысли мешают запомнить информацию. Попросите окружающих не отвлекать вам какое-то время.
  • Если объем материала не позволяет запомнить за один присест, то следует разбить его на логические части и заучивать поэтапно. После заучивания каждого элемента делайте короткий перерыв.
  • Если, прочитав текст, вы ничего не поняли, попробуйте изложить прочитанное своими словами кому угодно, хоть плюшевому медведю. Главное, добиться полного осмысления.
  • Выучили материал — повторите его через 40 минут. Такие знания будут служить вам верой и правдой еще не один год.
  • Не стоит сидеть на месте. Многим помогает хождение по комнате, размахивание руками, смена положения тела. Это объясняется тем, что движение активизирует работу головного мозга и в разы увеличивает его возможности.
  • Читайте и проговаривайте фразы вслух. Есть мнение, что выкрикивание слов повышает процесс запоминания на 10 процентов.
  • Больше спите и отдыхайте. Не стоит сидеть полночи, готовясь к экзамену, чтобы отправиться на него сонной мухой. Выспаться перед важным событием еще никому не помешало. Это 50 % успеха. Отсутствие здорового сна ухудшает способность запомнить необходимое.

Кроме этого, психологи и нейропсихологи рекомендуют желающим качественно и быстро запоминать информацию писать письма, заниматься обучением на природе, нагрузить себя спортивными упражнениями.

Изучаем процессы запоминания

Техника запоминания данных

Множество методик призвано тренировать память и помогать усваивать информацию. С каждым днем набирает популярность мнемотехника. Это комплекс упражнений и приемов, направленный на расширение памяти и ее возможностей. Принцип действия, лежащий в основе такой методики, — выстраивание ассоциативных рядов. Начинать тренировку памяти с помощью мнемотехники можно и нужно уже в детских садах. Эта методика стара как мир. С ее помощью шаманы запоминали огромный поток информации. Мы и сейчас применяем некоторые приемы мнемотехники, не догадываясь об их феноменальном действии.

  1. Зарифмовываем информацию. Такой метод часто применяется в начальной школе. 11 глаголов-исключений детям проще выучить как стих. Каждый помнит: «Гнать, дышать, терпеть, обидеть, слышать, видеть, ненавидеть…» и так далее. А теорема Пифагора гораздо легче запомнится в упрощенном стихотворном варианте: «Пифагоровы штаны во все стороны равны».
  2. Составляем фразы из первых букв информации. Изучение цветов уже много лет происходит по одной запоминалке про охотника, где первая буква каждого слова имеет свою цветовую принадлежность.
  3. Метод замены. Используется для запоминания цифр, придумывая к ним образ. Такой способ известен нам по игре в лото. Например, 11 — барабанные палочки.

Конечно, выше приведены простейшие элементы мнемотехники. Тщательное изучение данного способа поможет запоминать без труда гораздо более серьезные вещи.

Память в повседневной жизни

Каждый в жизни сталкивался с ситуацией, когда память подводила в самый ответственный момент. Как же запомнить сведения, которая просто необходима практически ежедневно. Рассмотрим один из таких случаев.

Пришли в аптеку и забыли названия лекарства. Странно будет выглядеть ваше объяснение фармацевту о необходимости приобретения «этих самых» таблеток, «таких красненьких» в «какой-то синей упаковке». Гораздо проще провести ассоциативный ряд и представить картину. Например, фурацилин. Разбейте слово на 2 части и каждому придумайте ассоциацию. Фура + цилиндр = фура везет цилиндры. Конечно, кому-то этот способ покажется полным бредом, однако эффективность его доказана.

Запомнить номера телефонов, дни рождения близких людей, исторические даты и еще много всякой всячины поможет ваша натренированная память. Постоянно давайте ей пищу для размышлений, подкидывайте новые задачи. Поверьте, именно светлый ум станет вашим лучшим другом на долгие годы и подарит краски дорогим воспоминаниям.

Автор статьи: Лапинская Людмила
(1 голосов, средний: 5,00 из 5)
Loading...Loading...

Интересное по теме:

Оставьте комментарий! Нам важно ваше мнение!