Плюс 20% к зрительной памяти! Просто, но эффективно!

Кардинально улучшаем память

Наверняка хотя бы раз в жизни вы слышали о людях, способных посмотреть на неупорядоченную последовательность чисел и сразу же ее запомнить. Эксперты утверждают, что достичь подобного результата способен каждый, нужно только улучшить память. Интересно? Тогда поговорим о том, как развить этот вид памяти.

Зрительная память бывает различных типов:

  1. иконическая;
  2. кратковременная;
  3. долговременная.

Эти виды различаются по длительности хранения информации. Самая короткая — иконическая память, она позволяет хранить образы меньше секунды. Кратковременная уже подлиннее, около 30 секунд. Последний тип — тот, который позволяет нам запоминать информацию, прочитанную в учебниках или припомнить события из далекого прошлого. Обычно развивают именно долговременный тип.

Способы развития памяти

Вы тренируете свою способность запоминать ежедневно, в разнообразных бытовых ситуациях, даже не замечая этого. Скорее всего вы помните, когда родились ваши близкие люди, несколько важных телефонных номеров или e-mail адресов, способны пересказать суть недавно увиденного фильма или прочитанной книги — все это хорошо тренирует память.

Развитие зрительной памяти отнюдь не быстрый процесс и подходить к этому занятию нужно комплексно, с разных сторон, регулярно упражняясь. Существует большое количество методов для тренировки данного типа памяти. Вы можете играть в игры, построенные на запоминании образов, рисовать, читать, вспоминать то, что вы увидели интересного за день.

Упражнения, развивающие способность запоминать

Все эти упражнения направлены на тренировку зрительной памяти, занимайтесь ими регулярно и вы обязательно увидите результат.

1. Таблицы Шульте

Как оказалось, эти таблицы востребованы не только для развития навыка скорочтения, но так же отлично тренируют наблюдательность, внимание и боковое зрение. В то время, когда вы заняты поиском последовательности чисел, ваше зрение запоминает несколько ячеек одновременно. Так вы запоминаете расположение нужной ячейки и нескольких других, а это без сомнения улучшает память.

Таблицы Шульте

2. Визуализация

Одному сделать это упражнение, к сожалению, не выйдет, вам понадобится чья-то помощь. Другой человек должен вам зачитывать описание образов, постарайтесь это представить. После того, как список с образами закончился, попробуйте записать все в той же последовательности, в которой представляли.

Это довольно сложное упражнение, поэтому начинать следует с небольшого количества картинок, постепенно увеличивая их число. В качестве образов вы можете взять любую ситуацию: студента, пишущего лекцию, урок физкультуры в начальных классах, прогулку с друзьями по незнакомому городу и т.п.

Визуализация образов

3. Метод Айвазовского

В течение 5-10 минут пристально смотрите на часть ландшафта, комнаты, предмет или любой другой образ, на котором можно сконцентрироваться. Затем закройте глаза и воссоздайте картинку в своей голове до мельчайших подробностей, при желании можете зарисовать. Постепенно уменьшайте время наблюдения за объектом.

Этим методом часто пользуются художники, наблюдают за людьми, запоминают и затем рисуют, это без сомнения улучшает способность держать образы в своей голове.

4. Игры

Это скорее метод, чем определенное упражнение. Вы могли встречать игры на запоминание и сравнение в детских журналах: 2 картинки на одной странице, нужно найти 10 отличий. Так же существуют онлайн-игры на запоминание: квадрат с перевернутыми карточками, нужно найти парные. Вы можете искать отличие или совпадения на скорость и постепенно улучшать свой результат. Все эти игры хорошо развивают способность запоминать не только у детей, но и у взрослых.

Найди 10 отличий

5. Спички

Киньте на стол несколько спичек и постарайтесь зафиксировать их расположение в своей голове. После этого сметите их со стола, закройте глаза и досчитайте до 10. Соберите картинку по памяти.

Автор статьи: Кугушева Анна
(оценок нет)
Loading...Loading...

Интересное по теме:

Оставьте комментарий! Нам важно ваше мнение!