Я лечу десны два десятка лет и вижу один повторяющийся сюжет: воспаление выбирает тех, кто отложил профилактику. Пародонтит напоминает айсберг: видим лишь кровь на щётке, а под линией десны идёт разрушение связочного аппарата. Ниже собраны пять приёмов, которые мои друзья внедряют без лишнего напряжения и получают здоровый пародонт.
Чистка без фанатизма
Используйте щётку средней жёсткости, положение ворса под углом 45° к шейке зуба и лёгкие выметающие движения. При давлении выше 200 г весы кухонных приборов показали абразию эмали уже через месяц. Флосс нужен для участков, где ворс не проходит, ирригатор подобен мелкому дождю, вымывающему загрязнение из шовных соединений в каменной кладке. Антисептик хлоргексидином ограничиваем десятью днями — дольше возникает дисбиоз.
Микробиом десны
Патогены рода Porphyromonas ценят сладкий субстрат. Снижение рациона сахарозы до 5 % калоража сокращает их популяцию на треть через восемь недель — данные метагеномного анализа Университета Осло. Фермент чёрного чая теафлавин нарушает синтез липополисахарида, действует мягче хлоргексидина и оставляет здоровые штаммы Streptococcus parasanguinis живыми. Включаем хрустящий сельдерей, квашеную капусту: механическая очистка + пробиотический всплеск.
Баланс оксида азота
Свободный оксид азота расширяет сосуды пародонта, улучшает перфузию тканей. Для синтеза нужен аргинин. Горсть тыквенных семян вечером равна 6 г аминокислоты. Слюноотделение запускаем жеванием без сахара — прилив жидкости смывает кислоту и приносит бикарбонат. Гипосаливация часто связывается с приёмом антидепрессантов, поправляютсяосите психиатра подобрать альтернативу, если во рту сухо. Курение уменьшает кровоток, поэтому отказ от сигарет удваивает скорость заживления периодонтальных ран.
Наконец, контроль у пародонтолога дважды в год. Ультразвук снимает поддёсневой камень, полировка пастой с гидроксиапатитом закрывает микротрещины. До вмешательства заболевание разворачивается без боли, словно тихий подкоп. В запущенной стадии в дело вступает остеокласт — клетка, растворяющая кость. Ранний скейлинг спасает альвеолярную кость от лизиса.